انظري إلى المرآه الآن وتفحصي اسنانك ولثتك جيداً ماذا ترين الآن؟؟؟
لو وجدت ترسبات بيضاء كلسيه او جيريه في قواعد اسنانك الاماميه سواءاً من الجهه الخلفيه او الاماميه تغير واضح في لون لثتك..او ايضاً اكثر من ذلك التسوس لم يصب اسنانك الداخليه فقط بل جزء من اسنانك الاماميه قد تغير لونه وبدا فيه السوس واضحاً فثقي تماماً ان صحة اسنانك ولثتك هما دليلان واضحان ليسا فقط على عدد مرات الغسيل بالفرشاه بل على نوع الطعام الذي تأكلينه ووضع جسمك الصحي فالطعام الصحي يحافظ على صحة اسنانك وجسمك من الداخل القلب الاوعيه الدمويه والكلى وغيرها..ماهي الاطعمه الصحيه لتحافظ على اسنانك (وهي مأكولات لا تزيد الوزن)
١-الفواكه والخضروات وهذه ينبغي أن تغطي نصف صحنك في الوجبه.
٢-الحبوب:وينبغي أن يكون ما لا يقل عن نصف الحبوب التي تتناولها الحبوب الكاملة، مثل الشوفان، وخبز القمح الكامل والأرز البني.
٣-الألبان.
٤-البروتين:اتخاذ خيارات البروتين الخالية من الدهون، مثل اللحوم الحمراء، الدواجن بدون جلد والأسماك. اضيفي إلى خيارات البروتين لتشمل أيضا البيض، والفاصوليا والبازلاء والبقوليات. تناول الطعام لا يقل عن ٢٥٠غرام من المأكولات البحرية في الأسبوع.
الأكل بين الوجبات: حاول ان تقلل من الأكل بين الوجبات وإن اكلت فلتكن خياراتك صحيه لصحة الأسنان،الجبن والزبادي والفاكهة والخضار أو المكسرات لصحتك العامة وصحة أسنانك.
المشروبات الغازيه وسن كولا الأطفال:
كل المشروبات الغازيه تحتوي على السكر بكميات عاليه مما يسبب التسوس ولكن وجود الغاز ايضاً يزيد المسأله سوءاً فهو بالغاز الموجود يسهل حفر السن وتكون التجاويف وتغلغل السكر لجذر السن..لو احببت تناول المشروب الغازي حاولي شربه بماصه كي لايمر مباشرة على سطح السن اسوء انواع المشروبات الغازيه هو الاسود لانه يحتوي حامض الفسفوريك لإضافة الطعم اللاذع وللأسف هو موجود في مشروب الاطفال سن كولا وهو اكثر حامضيه من الليمون والخل ولكن طعم السكر يغطي عليه درجة حموضة الماء الطبيعي ٧ ولكن حمض الفسفوريك يخفض حموضة الكولا إلى ٢.٧او ٣ بالطبع الحموضه ضاره جداً بالجسم من مضار حامض الفسفوريك انه يؤدي لهشاشة العظام لانه يحتاج لان يتحد بالكالسيوم ليخرج من جسمك عن طريق البول ايضاً يؤدي في طريقه إلى ترسب بعض الكالسيوم وتكون حصوات الكلى وقد تلاحظون مدمني البيبسي يشتكون من الم احدى الكليتين بالإضافه إلى تأثيره المباشر على الأسنان...هل تعرفون ماهو استخدام حامض الفسفوريك الكيميائي مزيل للصدأ ومذيب للحديد..اترككم مع هذا لفيديو الذي يريكم تأثير الكولا على ضرس حيوان سليم كيف جعل سطحه كالأسفنجه سهلة الخدش والكالسيوم يذوب بسهوله
جمعته وترجمة مادته الصيدلانيه: سكينه الحرز
المصادر:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق