هل تؤرقك مشكلة الغازات وآلام البطن الناشئة عن الانتفاخ

هل تؤرقك مشكلة الغازات وآلام البطن الناشئة عن الانتفاخ
                                                                                                                                                                                                                        

                                    

انتفاخ البطن بالغازات، التجشؤ، آلام البطن الناتجة عن الغازات المعوية مشاكل تجعل الشخص غير مرتاح ومتوتر وقد توقعه في الكثير من الحرج وخاصة عند أداء مناسك الحج وزيارة الأماكن المقدسة.... ماهي أسبابها كيف نتجنبها وماذا نفعل كي نعالجها؟

تكون الغازات في الجهاز الهضمي مسألة طبيعية تنشأ اما من ابتلاع الهواء أثناء اكل الطعام كما يحدث مع الأطفال الرضع في الغالب أو نتيجة هضم بعض المواد الغذائية في الجهاز الهضمي فيتخلف عن هضمها مواد غازيه.

 قد يصاب الشخص بوعكة بسبب الغازات بعض الأحيان بشكل مؤقت أو ان تتكرر عليه عدة مرات في اليوم الواحد.

عندما تصل مسألة الغازات وآلام البطن الناشئة عنها مسألة تصل إلى إنك لا تستطيع ممارسة نشاطاتك اليومية بشكل طبيعي عندها يجب عليك مراجعة طبيب مختص.

لا يتسع المجال لذكر أسباب التجشؤ كلها لذا سأختصر الموضوع بالكلام عن انتفاخ البطن والغازات المعوية فقط:

أسباب انتفاخ البطن (المعدة والأمعاء) قد تكون من:

1-      أكل الطعام الدسم الثقيل مما يبطئ عملية الهضم فتطول مدة بقاء الطعام في الجهاز الهضمي فيتخلف عنه الكثير من الغازات اللي قد تسبب الماً بسيطاً أو متوسطاً أو حادا حسب الكمية وحسب حركة الأمعاء.

2-      الأكل بسرعة بدون هضم الطعام جيداً، التحدث أثناء الأكل فيتسبب بابتلاع الهواء.

3-      الشرب باستخدام الماصة (المزاز).

4-      مضغ العلكة ومص الحلويات الصلبة يتسببان بابتلاع الهواء.

5-      التدخين.

6-      الضغط النفسي والقلق.

7-      المشروبات الغازية.

8-      التهابالمعدةوالأمعاء،أوالانسداد المعوي.

9-      متلازمةالقولونالعصبي،وهيحالةتتميزبآلامفيالبطنوتقلصاتوتغيراتفيوظيفةالأمعاء.

10-   حالات أخرى مثل أمراضالاضطرابات الهضمية أوعدم تحمل اللاكتوزفي الأمعاء فتكون غير قادرةعلى هضم وامتصاص بعض الأغذية.

لتقليل الانتفاخ حاول تقليل كميةالأطعمةالمنتجة للغاز. العديد من الكربوهيدرات تسبب الغاز،بشكل عام هذه قائمة بالأطعمة الأكثر شيوعاً والتي تسبب انتفاخ البطن (عليك ملاحظة نفسك شخصياً لتعرف اياً منها يسبب لك مشكلة لأن بعضها لا يشكل مشكلة عند الجميع):

•الفول

•القرنبيط, الكرنب,البروكلي, الخس (عند البعض).

•المشروبات الغازية

•مضغ العلكة، مص الحلوى الصلبة.

•الفواكه مثل التفاح والخوخ والكمثرى (عند البعض).

•الحليب ومنتجاته (عند البعض).

•البصل

•التحلية الموجودة في الأطعمة الخالية من السكرمثل المشروبات الدايت والعلكة (السوربيتول،مانيتولوالسيليتول).

بالنسبة لأنتفاخ الأمعاء قد يكون وجود بقايا طعام في القولون والإمساك سببان في مشكلة زيادة الغازات فكلما بقي الطعام في الجهاز الهضمي مدة أطول من المدة الطبيعية تتخلف عنه كمية أكبر من الغازات بسبب تخمره فمن الضروري تناول الأطعمةالغنية بالألياف. أيضاً من الأشياء التي يجب أخذها في الاعتبار ان تناول المضادات الحيوية يقتل البكتيريا المفيدة في الأمعاء (التي تساعد على الهضم) فحاول الا تتناول المضاد الحيوي الا في الضرورة القصوى ليس لمجرد إصابتك بالرشح أو التهاب اللوز الفيروسي (لأن المضاد يقتل البكتيريا فقط ولا يقتل الفيروسات) فحينما يكون لون البلغم ابيض او اصفر في الغالب المضاد غير ضروري.

حلول دوائية:

من أبرز الأدوية الموجودة في الصيدلية:

1-      حبوب السيمثيكون(Simethicone): حبتان تمضغهما جيداً من مرة إلى أربع مرات يومياً كحد أقصى.

2-      حبوب الفحم الطبي ((Charcoal: الأغلب يفضلونه ويشعرون انه فعال اكثر من الأول ولكنه لا يمتص الغازات فقط ولكن قد يمتص الأدوية الأخرى التي تتناولها لو كانت لديك امراض مزمنة مثل السكر والضغط فيجب ان تعرف هل تتعارض مع ادويتك ام لا...

3-      اخر دواء ليس للغازات بل للامساك وهو عبارة عن الياف نباتية ممتاز جدأ اسمه Agiolax عبارة عن حبيبات مطلية بالشوكولاتة تأخذ مقدار ملعقة أو ملعقتين أكل ممتلئة وتبلعها (دون مضغ) وتشرب بعدها كأس مملوء ماء مرة بعد العشاء ومرة قبل الفطور في العادة سيتم الأخراج بعدها ب 12ساعة.

كتبته الصيدلانية: سكينة عايش الحرز.

المصادر:

1-      http://www.uptodate.com/contents/simethicone-drug-information?source=search_result&search=simethicone&selectedTitle=1%7E33#F221161

2-      http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739?pg=2

3-      http://www.madausarabia.com/agiolex.php