نصائح صيدلانية لاختيار واستخدام الكريم الواقي من أشعة الشمس:
بدأ فصل الصيف كتيرون يسافرون للسياحة أو يخرجون لممارسة نشاطاتهم اليومية تحت أشعة الشمس ولو لفترات قصيرة، علمياً التعرض للأشعة فوق البنفسجية لفترات طويلة يسبب:
1- سرطان الجلد.
2- تبقع الجلد (لا أقصد اسمرار البشرة الظاهرية بل تكون كلف وبقع غامقة تحت الجلد لا تلاحظها في البداية ولكنها تظهر إلى سطح البشرة تدريجياً وتجعلك تبدو أكبر سناً).
3- ظهور التجاعيد الواضحة مبكراً.
في تطبيق الطقس في جوالك يوجد مؤشر الأشعة فوق البنفسجية عليك أن تنظر إليه قبل خروجك فهو يعطيك "تنبؤ لمستويات الأشعة فوق البنفسجية عند الظهيرة وعندما تكون تكون الأشعة فوق البنفسجية في أعلى مستوياتها (إذا كان اليوم مشمس). الأرقام الأكبر تعني خطر أكبر من أشعة الشمس على بشرتك. الأرقام من 1-2 تمثل خطورة منخفضة، الأرقام من 3-5 تمثل خطورة معتدلة، الأرقام من 6-7 تمثل خطورة عالية، والأرقام من 8-10 تمثل خطورة عالية جداً، والأرقام من 11 وما فوق تمثل خطورة قصوى."2
هناك نوعان من الأشعة فوق البنفسجية:
1- UVA وهي الأشعة فوق البنفسجية النوع A والتي تخترق الجلد عميقاً وتسبب التجاعيد المبكرة والبقع الداكنة.
2- UVB وهي الأشعة فوق البنفسجية النوع B التي تسبب حروق الجلد السطحية و سرطان الجلد (وهي التي تكون موجودة حين يكون مؤشر الأشعة فوق البنفسجية أعلى من 2)
كيف أختار كريماً جيدأ واقياً من أشعة الشمس؟
1- تجد على أي كريم واقي SPF وبجانبه رقم عادةً من 15-50 وهو عامل الوقاية من الشمس. إذا كان عامل الوقاية من الشمس 2 فهذا يعني انه يحميك من اشعة الشمس بمقدار 50%، اما إذا كان 15 فهو يحميك من الأشعة بمقدار 93% ، واقي الشمس قوته 34% يحميك من 97% من أشعة الشمس (أي ان رقم 34 أفضل من 15).
2- عليك ان تعلم ان ارتفاع قيمة SPF لا تعني انه بإمكانك الوقوف في الشمس لمدة أطول. بالنسبة لذوي البشرة القمحية أو الأفتح بقليل فواقي الشمس رقم 30 يعد مثالياً، ولن يضيف شراء كريم بمعامل وقاية أكبر أي فائدة تذكر.
3- ليس بالضرورة إذا كان المنتج غالياً ومن ماركة معروف بأنه سيقدم لك ميزات أو أن يكون أفضل.
4- يجب ان تختار واقياً شمسياً واسع النطاق (broad spectrum)، ويكون ذلك مسجلاً على العلبة وهو التي تغطي نوعي الأشعة UVA و UVB وبالتالي يحميك من التجاعيد وسرطان الجلد.
5- واقي الشمس نوعين كيميائي وفيريائي.
الكيميائي يتكون من مواد تعمل كفلتر وتقلل من اختراق أشعة الشمس أو جزء منها من الوصول للجلد. ميزاته أنه خفيف ليس له لون مميز ولا يشكل طبقة دهنية ثقيلة. أغلبها تقي من سرطان الجلد وبعض منها يقي من التجاعيد.
الفيزيائي يتكون من مادة (مثل أوكسيد الزنك الموجود في كريم الحفاظ للأطفال)، تكون ثقيلة (وقد يكون بسبب وجود PEG وغيره من المكونات)، وهي تشكل حاجزاً فيزيائياً يمنع نوعي الأشعة فوق البنفسجية ولكن عيبه أنه ثقيل، دهني وله لون واضح.
6- عليك إعادة استخدام واقي الشمس كل ساعتين إذا كنت متواجد في الشمس بشكل مستمر. وبعض المنتجات يكتب عليها كم مرة عليك إعادة تطبيق الكريم.
7- عليك إعادة استخدام واقي الشمس لو رال بالتعرق او بالتعرض للماء.
8- يوجد نوعين من الكريمات الواقية من الشمس بالنسبة لمقاومتها للماء:
Water-resistant مقاوم للماء وهو حسب تصنيف ال FDAالكريم الذي يحتفظ بميزة وقايته من اشعة الشمس بعد التعرض للماء لمدة 40 دقيقة.
Waterproof (ضد الماء) وهو حسب تصنيف ال FDAالكريم الذي يحتفظ بميزة وقايته من اشعة الشمس بعد التعرض للماء لمدة 80 دقيقة.
9- للوقاية من حروق وسرطان الجلد تحتاج لأستخدام واقي الشمس إذا كنت ستتغرض لأشعة الشمس أكثر من عشرين دقيقة وكان مؤشر الأسعة أكثر من 2.
10- أصحاب البشرة الفاتحة يتضررون من الشمس أكثر من ذوي البشرة الداكنة. كتبته الصيدلانية: سكينة الحرز.
المصادر:
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق