فوائد المكسرات الصحية وحقيقة محتوها

فوائد المكسرات الصحية وحقيقة محتوها:

من الأشياء التي تقودني للجنون حينما انصح أحد بأكل المكسرات لفوائدها الجمة التي سأذكرها أول تعليق اسمعه: (بس المكسرات تسمن...ليش طيب؟؟...مليانة دهون) المشكلة اننا لانقرأ ولكن نتبع جملة (بس يقولون).

1. هل المكسرات تحتوي دهون؟ نعم ولكن دهون مفيدة جداً مثل دهون زيت الزيتون فهي تحتوي على دهون أحادية ومتعددة التشبع المفيدة للقلب والشرايين وليس تلك الدهون التي تتراكم في الجسم.
2. كم أكل من المكسرات؟ مقدار قبضة يدك يومياً ويفضل ان تكون بين الوجبات مثلاً بين وقت الغداء والعشاء. والكمية المسموح أكلها أسبوعيأً تساوي 28جم أو ربع كيلو تقريباً للشخص. بذلك تمدك بالطاقة وتعطيك شعور بالشبع.
3. هل تحتوي المكسرات على سعرات حرارية عالية؟ نعم ولكن لأنها تكبح شهيتك عن الرغبة في الطعام فستحل محل وجبة خفيفة وهي انفع من الشيبس والكوكيز.
4. ماهي أحسن أنواع المكسرات صحياً؟ المكسرات الصحية جدأً هي المكسرات الخام الغير مقليه وغير مبهرة ويفضل الا تكون مملحه وخاصة لمن لديهم مشاكل صحية تمنعهم من تناول الملح بكثرة. أمثلة على المكسرات الصحية الجوز (عين الجمل)، اللوز، الكازو، الفول السوداني، الجوز البرازيلي، البندق، بذور عباد الشمس (الحب الشمسي) وبذور القرع (الحب الأبيض) والفستق.
5. ماهي اسوء أنواع المكسرات؟ الجوز الأمريكي والماكديميا (البندق الأسترالي).
   المكسرات مفيدة للصحة لكن لن تنفعك إذا كان نظامك الغذائي بشكل عام سيء.

تقول جودي كابلان، RD، المتحدثة باسم أكاديمية التغذية وعلم التغذية (المكسرات تحوي خليط من أحماض أوميغا 3 الدهنية، والبروتين، والألياف تساعدك على الشعور بالشبع وتقمع شهيتك،".

وفي دراسة لباحثين من مدرسة هارفارد الطبية ومدرسة هارفارد للصحة العامة عن تأثير تناول المكسرات على صحة القلب والأوعية الدموية، ففي التقرير عن نتيجة بحثهم وجدوا أن المكسرات فعلاً صحية وخاصة لمن لديهم خطورة للإصابة بأمراض القلب. ويكون ذلك باستبدال المواد الغذائية الأقل قيمة صحية بالمكسرات في نظامك الغذائي.

فوائد المكسرات حسب جامعة هارفارد:

1. دهون أوميغا 3 الموجودة في الجوز تقي من عدم انتظام ضربات القلب.
2. المكسرات غنية بالأرجينين، وهي مادة يمكن أن تحسن وظيفة الأوعية الدموية.
3. مواد مغذية أخرى في المكسرات (مثل الألياف وفيتامين E) تساعد على خفض مخاطر مشاكل القلب والأوعية الدموية.
4. تساعد على خفض الكوليسترول في الدم.

واضيف لها من الفوائد من مصادر اخرى:

1. المكسرات هي أيضا مصدر ل L-أرجينين، والذي هو عبارة عن مادة تساعد في تحسين صحة جدران الشرايين عن طريق جعلها أكثر مرونة وأقل عرضة للجلطات. وايضاً يمنع من تراكم الدهون في منطقة الخصر.
2. يحتوي على مضادات اكسدة مثل فيتامين E فهو يحافظ على نضارة بشرتك وانسجة جسمك.
3. اوميغا 3 يقوي الذاكرة.
4. تحتوي على الياف تخفض الكوليسترول وتساعد على منع الإصابة بمرض السكري.

جمعته وترجمته بتصرف الصيدلانية: سكينة عايش الحرز.

المصادر: http://www.health.harvard.edu/press_releases/benefits_eating_nuts

http://www.health.com/health/gallery/0,,20585485,00.html

http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heart-disease/in-depth/nuts/art-20046635

أفضل عشر أطعمه لشعر صحي

👩أفضل عشر أطعمه لشعر صحي:

١- سمك السلمون لو لم يتوفر نفس الفوائد موجودة في سمك السردين والأفوكادو وبذور القرع (الحب الأبيض).

٢-البيض.

٣- اللحم الأحمر والمكسرات (للحصول على معدن الزنك).

٤-السبانخ البدائل الكرنب البروكلي والخضار الورقيه ذات اللون الأخضر الغامق.

٥-الدجاج.

٦-التوت الأزرق البري، الكيوي والفراولة.

٧- العدس وفول الصويا والفاصوليا.

٨- البطاطا الحلوة. البدائل الجزر المانجو المشمش والشمام.

٩-الزبادي.

١٠- الجوز (عين الجمل).

ترجمته الصيدلانية: سكينة عايش الحرز.

المصدر:

http://www.m.webmd.com/healthy-beauty/features/top-10-foods-for-healthy-hair?page=4

حبوب الكولاجين وامراض المفاصل!؟

حبوب الكولاجين وأمراض المفاصل:

ما هو الكولاجين؟ هو بروتين ليفي موجود في الفقاريات، ومكون رئيسي من مكونات الجلد والعظام والأوتار والغضاريف والأوعية الدموية والأسنان. فهو عبارة عن ألياف غير قابلة للذوبان لها قوة شد عالية لاحتوائه على أحماض أمينية غير عادية وهي الهيدروكسيفيلين وهيدروكسي ليزين. فهو غني بالجلايسين لكنه يفتقرإلى السيستين والتربتوفان، ويحتوي على الأحماض الأمينية في نطاق منتظم بشكل غير عادي. جزيئات الكولاجين كبيرة ومعقدة التركيب. فالكولاجين ضروري لسلامة المفاصل وجعل البشرة تبدو شابة نظرة بلا تجاعيد.

مستحضرات التجميل التي تحوي الكولاجين (الكريمات): لأن جزيء الكولاجين كبير ومعقد يستحيل مروره من خلال الجلد بوضع منتجات موضعيه نظرياً لذا في الغالب انه لا يؤدي لتحسن البشرة أو إزالة التجاعيد.

حبوب الكولاجين تأتي من مصادر حيوانية في الغالب لذا على النباتيين قراءة المحتويات على العلبه لأن المصدر مكتوب.

الدراسات التي اثبتت فعاليته محددوه لحد الآن ومنها:

1-   مقارنة تأثير حبوب الكولاجين من نوع type II collagen (UC-II))) ب الحبوب المحتوي (الجلكوزمين+ الكوندرتوين) glucosamine and chondroitin (G+C) في علاج إلتهاب المفاصل الروماتيزمي:

وجد أن الكولاجين أكثر فعالية وأحدث تغييرات واضحة وتقدم مقارنة بالتقييم الطبي الأساسي لوضع المريض قبل بداية العلاج وهذا التغير حدث خلال فترة 90 يوماً من بدء العلاج. ولم يظهر هذا التأثير مع الدواء المحتوي على الجلوكوزمين والكندرتوين.

2-   في دراسة أخرى قارنت بين تأثير حبوب الكولاجين وحبوب الميثوتريكسات التي تؤخذ ثلاث حبات عادةً مرة في الأسبوع (الجرعة 7.5 ملجم) لعلاج التهاب المفاصل الروماتيزمي:

وجد أن كلا الدوائين فعال وأحرزا تقدماً في وضع المريض الصحي من ناحية تقليل الألم والتورم وتصلب المفاصل في الصباح وبالتالي تحسن حياة المريض التي انعكست على نشاطاته.

ترجمته ولخصته بتصرف الصيدلانية: سكينة عايش الحرز.

المصدر:

http://www.medsci.org/v06p0312.htm

http://www.raysahelian.com/collagen.html

‼️شرب المشروبات الحارة جداً وسرطان المريء

شرب المشروبات الساخنة جداً وسرطان المريء بين المعلومات الطبية والسنة النبوية:

إنك لا تتخيل مدى الضرر الذي تلحقه بنفسك حين شربك لمشروب أو طعام حار جداً تم غليه أو طبخه للتو. ان الانتظار لمدة لا تقل عن أربع دقائق قبل شرب المشروبات الحارة تعني الكثير لصحتك.

دراسة نشرت في مارس 2009 في موقعBMJ وهي المجلة الطبية البريطانية بعنوان:

شرب الشاي الساخن أو الساخن جداً قد يرفع من احتمالات الإصابة بنوع معين من أنواع سرطان المريء.

وباحثون آخرون درسوا تأثير شرب الشاي (الحار) في محافظة كلستان شمال إيران حيث توجد لديهم معدلات عالية من الإصابة بسرطان المريء الحرشفي (squamous cell carcinoma) وهو من أكثر أنواع السرطان شيوعاً في العالم (ولكن ليس في الغرب). طبعاً الدراسة التي أجريت في شمال إيران لم تأخذ في الحسبان عوامل أخرى تسبب هذا النوع من السرطان مثل التدخين وشرب الكحول لأنها ليست شائعة هناك.

 أجاب المشاركون أسئلة حول عادات شرب الشاي لديهم هل يشربون الشاي (حار جدا، حار، دافئ، أو فاتر) وكم هي الفترة التي يتركون فيها الشاي ليفتر قبل شربه.

معدل الإصابة بسرطان المريء يكون أعلى بثمان مرات عند من يشربون الشاي وهو (حار جدً) ممن يشربونه وهو فاتر. وأعلى بمرتين عند من يشربونه وهو (حار)عمن يشربونه وهو فاتر.

ولكن ما هو حار بالنسبة لك قد يكون حار جداً بالنسبة لغيرك أو دافئ للبعض الأخر فمسألة تقييم درجة الحرارة تختلف من شخص لآخر. لذا قام باحث آخر اسمه (إسلامي) مع فريقه بإعادة التجربة على ثمانية واربعين ألف شخص من السكان المحليين فقد قدم لهم الشاي وقاس درجة الحرارة التي يفضلها كل شخص كي يبدأ بشرب الشاي بعد غليه. فوجد أن 22% منهم يفضلون شرب الشاي وحرارته 65 درجة مئوية أو اعلى (حار جداً).

ويشير فريق الباحث (إسلامي) أن المشروبات الساخنة بإمكانها أن تصيب خلايا المريء، فتمهد الطريق للسرطان. دراسة (إسلامي) هي "الاختبار الأكثر إقناعا حتى الآن" لهذه النظرية وعلى الرغم من أن الدراسة أجريت في بيئة معينة "إلا أن النتائج مهمة بالنسبة للأطباء والباحثين في العديد من الأماكن.

فقد نهى النبي صلى الله عليه وآله وأهل بيته الكرام عن أكل الطعام وهو حار وأوصى بأكله حتى يسكن بخاره.

ففي الآداب للبيهقي:

عن أسماء بنت أبي بكر: أنها كانت إذا ثردت غطته شيئا حتى يذهب فوره، ثم تقول: سمعت رسول الله صلى الله عليه و آله وسلم يقول: " إنه أعظم للبركة "

عن أبي هريرة أنه كان يقول: " لا يؤكل طعام حتى يذهب بخاره ".

وفي شعب الإيمان:

"نهى رسول الله صلى الله عليه و آله وسلم ، عن أكل الطعام الحار ، حتى يسكن"

قال أمير المؤمنين عي ابن ابي طالب عليه السلام (أقروا الحار حتى يبرد فإن رسول الله صلى الله عليه وآله قُرب إليه طعام فقال أقروه حتى يبرد ويمكن أكله ما كان الله عز وجل ليطعمنا النار والبركة في البارد)

وعنه عليه السلام: (قال الحار غير ذي بركة وللشيطان فيه نصيب).

ترجمته بتصرف وجمعت مادته الصيدلانية: سكينة عايش الحرز.

المصدر:

http://www.webmd.com/cancer/news/20090326/hot-tea-may-raise-esophageal-cancer-risk

هل تريد أن ترى كيف تنمو البكتيريا على اسطح الطعام المكشوف والبكتيرياالموجودة على يدك عندما لاتغسلهما صور لتجربة رائعه..

  

فوائد البصل الأحمر وخاصةً قشوره

فوائد البصل الأحمر أو ما يسميه البعض (الهندي) وبالأخص قشوره:

البصل غني بالمواد التالية التالية: 

مع الاخذ في الإعتبار أن مايلي من النصائح والكميات تختلف باختلاف المحصول ومصدره، التربة الزراعية والري ونوع السلالة وهذه عوامل تؤثر في اي محصول زراعي مما يقلل أو يزيد أو يسبب عدم وجود بعض المواد الفعالة لذا ليس من المؤكد ان تحصلي على الفائدة.

• مركبات كبريتية: وهي سبب رائحته وسمعته السيئة ولكن لها فائدتها.

• مصدر ممتازللكروم: لذلك يستخدم كمخفف لآلام ما قبل الدورة الشهرية بأكل نصف بصلة كل يوم في الأيام التي تسبق الدورة.الكروم ايضاً يعمل على تحسين استجابة الخلايا للأنسولين لدى مرضى السكري.

• مستويات عالية من فيتامين C: الذي يحارب عوامل التقدم في السن ويساعد على تكوين طبقة الكولاجين التي تبقي البشرة مشدودة ونظرة ويساعد على شفاء الألتهابات ويرفع المناعة وغيرها.

• مصدر جيد للألياف الغذائية:  التي تحسن حركة الأمعاء فتحارب الأمساك الأطعمة الغنية بالألياف تحافظ على الوزن الطبيعي وتحمي من امراض القلب.

• نسبة عالية من فيتامين B6: وهو من اهم الفيتامينات للمحافظة على صحة وسلامة الأعصاب.

• غني بعدد من مركبات الفلافونويد: (في قشور البصل وحلقاته الخارجية والجزء القريب من الجذور) الفلافنويد انواع وخاصة الكريستين ((Qurecetinوهي مركبات تؤثر في نفاذية الشعيرات الدمويه ومضادة للهيستامين وقد أظهرت الدراسات الأولية ان هذه المركبات مضادة للألتهابات مثل التهابات القولون ومضادة للجراثيم (البكتيريا والفطريات والفيروسات) ومضادة للحساسية مثل الأكزيما.

احتواء البصل على مزيج من مركبات الكبريت والكروم وفيتامين B6 فيعملون معاً على خفض ضغط الدم، ومنع تصلب الشرايين وأمراض القلب. البصل يساعد على الحد من خطر السكتة الدماغية والنوبات القلبية. كما أنه يساعد على خفض الكولسترول السيئ وزيادة الكولسترول الجيد HDL)).

وجدت الدراسات الأولية بأن الاستهلاك المنتظم للبصل (على الأقل مرتين في الأسبوع) يساعد على تقليل خطر الأصابة بأنواع عدة من السرطان.

فوائد ماء قشر البصل (كمية معينة حسب الغرض من الماء المغلي تصب على كمية معينة من قشور البصل وتترك منقوعه ست ساعات)

- مفيد لمحاربة قشرة الشعر ويعطي الشعر لمعة حمراء ويقلل من تساقط الشعر وتنفع ايضاً للشعر الدهني. (ملعقتين أكل مسحوق قشر البصل على كوب ماء تغلى لعشرين دقيقة وتترك ست ساعات) تصب على الشعر أثناء الأستحمام.

- تخفض ضغط الدم المرتفع.

- مفيد لألتهاب الفم واللثة والتهاب الحلق بشربه.

-  لعلاج انقطاع الطمث (غياب فترة الحيض في امرأة في سن الإنجاب) - ملعقتين أو ثلاثة ملاعق أكل من مسحوق قشور البصل الجافة تغلي في 1 لتر من الماء لمدة 15 دقيقة على نار بطيئة. اتركيها لتبرد بشكل طبيعي، ثم يصفى هذا الشراب. اشربي ½ كوب مرتين في اليوم (صباحا ومساء) قبل الوجبة ب 30-40 دقيقة.

- في حالة التهاب المثانة 3 ملاعق شاي من مسحوق قشور البصل الجاف في كوبين من الماء المغلي، واتركيه منقوع لمدة 30 دقيقة. في حالة التهاب المثانة الحاد شرب ¼ كوب مرتين في اليوم لمدة 5 أيام. في حالة التهاب المثانة المزمن شرب ربع كوب 3-4 مرات يوميا لمدة 10 أيام.

- للكحة الجافة: ملعقتين اكل مسحوق قشر البصل في كوبين ماء تغلى ثم تترك لتبرد قليلاً وتشرب ¼ كوب من الشراب الدافئ ثلاث مرات يوميا، 30 دقيقة قبل الطعام.

كيف تخزنين البصل لتحافظي على قيمته الغذائية:

1-يخزن البصل في درجة حرارة الغرفة في مكان جيد التهوية (سلة وليس وعاء محكم) ومظلم (لا يتعرض للشمس).

2-لا تضعي البصل مع البطاطس في نفس السلة لأن البطاطس يمتص رطوبة البصل ويُسرع من تعفنه وخرابه.

3-عندما تقطعين البصل لحفظه ضعيه في اكياس بلاستيك في الثلاجة واستهلكيه خلال يومين فقط لأنه يتأكسد ويفقد قيمته الغذائية.

4-عند حفظ اي شيء يحتوي على بصل مطبوخ في الثلاجة لا تضعيه في وعاء معدني.

ملاحظة هامة: يجب تناول البصل بحذر عند المرضى الذين لديهم مشاكل بالمرارة أو حصى في الكلى فمن شأن ذلك أن يزيد الألم.

جمعته ولخصته وترجمته الصيدلانية: سكينة عايش الحرز.

المصدر:

http://www.fitday.com/fitness-articles/nutrition/healthy-eating/the-nutrition-of-onions.html

http://ww.intouch-project.eu/Benefits/onion-peel-health-benefits

http://en.wikipedia.org/wiki/Quercetin

http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/fiber/art-20043983

http://reuvera.hubpages.com/hub/Health-Benefits-of-Home-Remedies-Miracle-of-Onion-Peels

كيراتين الشعر المحتوي على الفورمالدهايد وخطره على الرئه

Formaldehyde

الفورمالدهايد هي ماده ثار حولها الجدل بكثرة بعد ظهور الكيراتين ولكنها موجود في منتجات اخرى مثل طلاء الأظافر وبعض مستحضرات التجميل المشكله اثناء وضع الكيراتين في الشعر يعرض للحرارة عاليه كي يلتصق بالشعر فتتصاعد الأبخرة السامه والفورمالدهايد احد مسببات سرطان الرئه ولتجنب استنشاقه على العامله والزبونه لبس الكمامه الخاصه لمنع استنشاق الابخره الضارة اقصد النوعيه الصلبه اللتي تاتي بشكل نصف كرة وسميكة فهي فعاله لحمايتك.

بعض انواع الكيراتين تحوي نسب قليله من الفورمالدهايد او لاتحويه مطلقاً فهي الأفضل.

المسميات اللتي تطلق على الفورمالدهايد كي تشيكي مكياجك وسبراي الشعر وطلاء الأظافر غير ال Formaldehyde:

Methanal

.Methyl aldehyde

Methylene glycol

Methylene oxide

Formalin

Formol

نقلته الصيدلانيه: سكينه الحرز من برنامج ذا دكتورز

علاقة فقدان حاسة الشم والتذوق بصحة أسنانك

علاقة فقدان حاسة الشم والتذوق بصحة أسنانك:

 

  جذور الأسنان العلويه تكون قريبه جداً من الجيوب الأنفيه واحياناً تمتد لها..

عند خلع سن او علاج عصب لسن من هذه الأسنان أو وضع نوع معين من الحشوات التي لاتتناسب مع جسمك او عند حدوث عدوى بكتيريا في السن العلوي قد يؤدي ذلك إلى فقدان حاسة الشم والتذوق إلى ان تزول العدوى.

 وإهمال سن قد يؤدي مع الوقت إلى نخر الأسنان التي في نفس الجهة كلها وقد تتفاقم المشكله وتصل للأسنان الأماميه فيتشوه شكلك العام فيجب عليك تفقد صحة اسنانك وتنظيفها مرتين يومياً كحد ادنى في المنزل وكل سنة او ست اشهر نظفها في عيادة الأسنان.

حبوب تأخير الدورة لأداء مناسك الحج أو في رمضان

الطريقة الصحيحه لأستخدام أحد حبوب تأخير الدورة أثناء رمضان أو لأداء مناسك الحج:

Primolut N

" اذا اردت تأخير الدورة لسبب معين ,فيتم اخذ حبة في الصباح و حبة اخرى في المساء قبل موعد الدورة الشهرية بخمس أيام, ويجب الانتظام بالموعد , و يمكنك الاستمرار على ذلك ولكن ليس اكثر من 10 - 14 يوم (ولا راح تجيك الدورة زي النزيف) وراح تنزل وانت تاخذين الحبوب زي الأستحاضه لو خذتيها فترة طويلة , وبعد التوقف عن اخذه سوف ينزل الدم بعد يومين إلى ثلاث أيام من التوقف ..واحتمال الشهر اللي بعده يتغير موعد الدورة.

عندك مولود اتعبته الغازات والمغص؟؟؟

عندك مولود اتعبته الغازات والمغص

" 

أولاً دعي كلام كل من تقول لك حليبك هو السبب ارضعيه صناعي هذا كلام نابع من الجهل مهما كان ماتأكلينه حليب الأم افضل بمراحل من الصناعي لأن فيه بروتينات وأجسام مضاده تقوي مناعة الطفل ونكهة حليب الأم تتنوع مذاقاً متأثراً بما تأكله الأم هذه الأشياء إستحاله ان تتواجد في الحليب الصناعي مهما كانت جودته والرضاعه الطبيعيه تنمي ذكاء الطفل وتشبعه عاطفياً.

 بإختصار أسباب مغص الأطفال الرضع (الذي يكون سببه الغازات) والأدوية المتواجدة في الصيدليات للتتخفيف منه:

أولاً: تأكدي من  أن طريقة ارضاعك  للطفل صحيحه كالتالي: 

- تسندين الطفل إلى صدرك وتجعلين مستوى رأسه وصدره أعلى من بطنه بحيث تكون قدماه للأسفل.

- خصوصاً إذا كانت هذه تجربتك الأولى في الأرضاع قد يكون حجم حلمة الثدي وشكلها يصعبان على الطفل إمساكها بفمه بشكل صحيح لذا حاولي بإصبعك السبابه والوسطى ادخال كل الحلمه أو أغلبها (يشمل كل ماهو باللون البني).

- بعد الرضاعه اسندي الطفل إليك بشكل عامودي دعيه يتجشأ بضربه بخفه من اسفل ظهره للأعلى لإخراج الغازات التي دخلت اثناء الرضاعه.

- إذا كان صدرك يدر الحليب بكميه وافرة لدرجة انه ينضح في ملابسك او فم الطفل بدون ان يمص حاولي شفط كميه من الحليب لتخفيف مافي الثدي وإلا سيتضايق الطفل ويرفض الرضاعه.

- اشربي اليانسون والزنجبيل والنعناع والشمّر (اغلي الماء بدون إضافات ثم صبيه في دلة على الزنجبيل او اليانسون او النعناع  حتى لاتضيع فائدة الزيوت الطيارة لمدة ٥-١٠دقائق ثم اشربيه) سيتم إفرازه في الحليب للطفل وهو مفيد جداً للغازات.

- اكلات مفيدة يجب ان تتناوليها الفواكه التي تحوي الكثير من الماء مثل البطيخ الجريب فروت والبرتقال والأناناس.

- اشربي على الأقل اربع كؤوس من اللبن او الحليب وإلا ستتأثر عظامك واسنانك.

- اكثري من شرب الماء لتجنب قلة إدرار الحليب.

- تجنبي البصل الغير مطبوخ البروكلي والقرنبيط إذا كان طفلك يعاني من الغازات ايضاً.

- ابتعدي عن الكيك والدونات الشوكلت العادي (وليس الأسود) المشروبات الغازيه والعصائر المحلاة امثال الربيع ندى سن توب تسبب الغازات لطفلك استبدليها بعصائر طبيعيه ولا تضيفي لها السكر.

أيضاً لا انصح بأعطاء الطفل رضعه كامله من اعشاب اليانسون او التمر او غيره لأنك تضيعين عليه رضعه كامله تنفعه في بناء جسمه وهي لن تكفي لتخفف مغص اليوم كله.

الأدوية المتوافرة في الصيدليات:

١- سيمثيكون (يأتي باسم ديفلات او غيره) يجب اعطاءه للطفل قبل الرضعه ب عشرين دقيقه لكي يعمل نصف مل اربع مرات يومياً.

٢- ماء غريب تعطين الطفل مقدار ملعقة شاي او حتى ٥مل ٣مرات يومياً. سابقاً تم سحبه من الأسواق بسبب احتواءه على الكحول ولكنه اعيد حالياً ومحتوياته طبيعيه وهي:

(بيكربونات الصوديوم

زيت الكمون الطبيعي Caraway or caraway seed oil : و يعتقد أنه يخفف مغص الأمعاء

الزنجبيل : يدخل في بعض أشكال ماء غريب : و هو يخفف الغثيان

الشمر fennel

سكر الفركتوز

القرفة cinnamon

زيت النعناع peppermint oils

الشبت dill)

٣-مستحضر البروبيوتيك (عبارة عن خمائر طبيعيه وبكتيريا نافعه تساعد على الهضم) خمس نقط مرة واحدة وقت الصباح وله مفعول سحري في تخفيف الم المغص طوال اليوم.

٤- ايضاً توجد مستحضرات للأطفال على هيئة نقط تحوي الكراويه اطلبي من الصيدلي نقط تحوي الكراويه فهي مفيدة.

٥- مستحضر نباتي آخر اسمه tummy calm.

أخيراً هناك ڤيديو لمساج المغص للطفل رائع للأخصائيه رولا قطامي انصحك بمشاهدته:

http://youtu.be/VqAE7A1kV8w

كتبته الصيدلانية: سكينة عايش الحرز.

الحساسيه لدى الأطفال

الحساسيه لدى الأطفال:

"

الأم تستطيع بملاحظتها لطفلها معرفة ما إذا كان مصاباً بحساسيه معينه لدواء او طعام او الغبار أو حبوب اللقاح او قرص نوع معين من الحشرات

(هناك أناس لديهم حساسيه من الصراصير)

من علامات الحساسيه هو الطفح الجلدي او الشرى والحكه واللتي تنتشر بشكل عشوائي في شتى أنحاء الجسم وتزيد البقع بعد كل مرة  او تقيؤ او صعوبه في التنفس مثلاً لو أكل الطفل أكله تسبب له الحساسيه او لدغته حشرة تسبب له الحساسيه لن يظهر ذلك من المرة الأولى في المرة الثانيه قد يظهر طفح بسيط قد لا تتمكني من ملاحظته في الثالثة او الرابعه يكون اكبر بقليل ولكن يختفي لوحده وهكذا...

حتى يصل لمرحله يتفاقم وينتشر بشكل ملحوظ وقوي وقد يكون فيه خطر على طفلك فراقبيه جيداً وعند حدوث طارئ توجهي للمستشفى فوراً لأن بعض انواع الحساسيه قد تؤدي إلى تضييق المجرى التنفسي وصعوبة في التنفس وفي الحالات الشديدة جداً للوفاة. 

لمن تعاني من الالتهابات المهبليه الفطريه بشكل متكر‏ر

"

لمن تعاني من الالتهابات المهبليه الفطريه بشكل متكرر اكثر من اربع مرات في السنه وتكون عادةً افرازات بيضاء ثخينه بدون رائحه وابرز علاماتها الشعور بالحرقان والحكه عليك ان:

١- تقللي من الأطعمه المحتويه على السكر كثرة السكريات تبطئ عملية الشفاء وتزيد عدد مرات الأصابه انتبهي من العصيرات المشروبات الغازيه الحلويات.

٢-كلي على الأقل علبة زبادي يومياً..والفواكه اللتي تحوي ڤيتامين سي.

٣-  فترة العلاج ابتعدي عن المخللات او الاكلات التي تحوي الخل الشاي الاسود.

٤- يجب ان يحتوي طعامك على اللحوم الدجاج السمك والبهارات الحارة او بالاحرى الفلفل و الشطه(الشطه لها مفعول مضاد للفطريات) 

٥-يجب ان يحوي طعامك على الخضار والثوم الزنجبيل زيت الزيتون والزعتر.

٦- اكثري من شرب الماء بمعدل لترين يومياً تقريباً.

٧- هناك مستحضر طبي يباع على هيئة كبسولات ليس دواء ولكنه يعيد التوازن البكتيري في الجسم ويسرع بالتعافي من الألتهاب اسمها

Aciduphilus

قد تأتي بشكل سائل او كبسول وتناسب حتى الاطفال(البنات) اللاتي سبب لهن التهاب الحفاظ التهاب مهبلي.هذه الكبسولات ايضاً مناسبه جداً لمن تحتاج استخدام المضادات الحيويه مدى الحياه.

كتبته الصيدلانيه:سكينة عايش الحرز.

المصدر:

http://m.wikihow.com/Treat-Candida

اطعمة تأكلها الأم لها دور نسبي في تحديد جنس الجنين

اطعمة تأكلها الأم لها دور نسبي في تحديد جنس الجنين

"

مما تحدثت عنه الدراسات ومنها طريقه اسمها Shettles Method ان اكل المرأه للاطعمه الغنيه بالكالسيوم مثل الاجبان والالبان  قبل الحمل باسابيع قليله يزيد من نسبة حملها بانثى اما اكل الاطعمه الغنيه بالمجنيزيوم والصوديوم يزيد من فرصة الحمل بالطفل الذكر اللحوم والبيض والسمك والفاصوليا، والبازلاء، والفطر والكوسا والذرة الحلوة والزبيب والخبز والأطعمة المالحة وذلك لانه يغير حامضية المهبل مما يؤثر في حياة الحيوانات المنويه الذكريه والانثويه.

ترجمته الصيدلانيه: سكينة الحرز.

سبب وحم الحوامل لأكل الأشياء الغريبه؟

وحم الحوامل لأكل المواد الغريبه:

تبعا لجريدة رابطة التغذيه الأمريكيه بأن وحم الحوامل لأكل الأشياء الغريبه قد يعزو لنقص الحديد..فقد يلجأ الجسم لتعويض فقدان بعض الفيتامينات والمعادن بأكل هذه الأشياء وتسمى هذه الحاله (بايكا) اي الوحم لأكل الأشياء الغريبه..

الأشياء الغريبه الأكثر شيوعاً بين النساء:التراب، الطين ،اعواد الثقاب المحروقه، نشا كي الملابس،معجون الاسنان الصابون الاحجار الفحم،كرات النفثالين السجائر الرماد.

طبعاً هذا الشيء ضار لك ولطفلك قد يؤذيك ويعيق امتصاص المواد المفيدة من الأمعاء بالإضافه إلى احتمال احتواء تلك الأشياء على مواد سامه وطفيليات..الافضل المتابعه مع طبيبتك المختصه والفحص عن نقص الحديد والفيتامينات الأخرى وتستعيني باحد من حولك ليمنعك لو استولت عليك الرغبه الشديده بتناول هذه الأشياء...

ترجمته الصيدلانيه:سكينه الحرز

http://americanpregnancy.org/pregnancyhealth/unusualcravingspica.html